Vad behöver man för utrustning för att träna MMA?
Tandskydd:
Det är alltid lätt att man slår mot tänderna när man tränar alla typer av kontaktsporter och i synnerhet MMA. Ett tandskydd är en billig försäkring som håller dina dyra tänder på plats.
Det finns olika typer av tandskydd på marknaden den som på senare tid har blivit mer och mer populärt är den med två-lagers. Dessa tandskydd består av ett yttre styvare lager som håller formen och tar mot inkommande stötar och ett inre mjukare lager vilket gör att du får en väldigt bra passform när det formas. Det mjukare materialet gör även att stötarna fördelas bättre och skyddar därför bättre mot stötar.
|
|
|
MMA-Handskar:
Den öppna MMA handsken är designad för att man ska kunna greppa motståndaren och tex utföra lås och nedtagningar som är en stor del av MMA. Det finn två modeller av handskar, en tunnare och en lite tjockare.
Den tunnare MMA handsken är den som används i tävlingar på proffsnivå, tjockleken är oftast 4oz vilket motsvarar ca 15mm över knogarna. Dessa MMA handskar är därför inte så lämpliga vid hårdare sparring utan lämpar sig mer för brottningsrelaterade moment där man vill få en realistiskt MMA känsla i träningen. Dessa lämpar sig även vid lättare så kallad ground and pound där man tränar slag på marken.
Den tjockare MMA handsken är bra att ha i din utrustningsväska när vill kunna sparras och lägger lite mer kraft i slagen. Stoppningen motsvarar 8-10oz beroende på fakrikat. 10oz är samma mängd som används vid proffsboxning vilket motsvarar ca 30-40mm över knogarna. Den tjockare handsken rekommenderas vanligen under sparringen på mma klubbar. Om du bara ska ha ett par öppna handskar i din MMA utrustning är detta det mest mångsidiga valet.
 |
Skötselråd: MMA Handskar kan med fördel luftas mellan passen. |
Boxningshandskar:
När man tränar MMA är det vanligat att den stående striking träningen utförs med vanliga boxningshandskar.
När man köper boxningshandskar är det bra om man kollar med sin klubb vilken stoppning som klubben rekommenderar. Vanliga siffror är 12oz, 14oz, 16oz & 18oz ju högre siffra desto tjockare lager av stoppning.
14oz eller 16oz brukar vi rekommendera om man ska sparras i under träningen. Om du är stark och/eller slår hårt välj då gärna högre oz på handsken för att undvika att slå igenom stoppningen och orsaka onödig skada på din sparringpartner.
Det finns många varianter av boxhandskarhandskar och skillnaden på pris varierar från ett par hundra till tusenlappen. Priset beror på flera faktorer yttermaterial, stoppning och passform.
Skinn är hållbarare än konstskinn och är därför att föredra om man vill ha lång livslängd på sina handskar.
Passformen är i regel mycket bättre på dyrare handskar och skyddar därför handen bättre och ger en allmänt bättre komfort.
Stoppningen är också en viktig del och är vanligen jämnare och mer uthållig i dyrare handskar. På vissa modeller finns även ett lager GEL som ger en mycket effektiv dämpning och skyddar då handen bättre.
 |
Skötselråd: Boxhandskar kan med fördel luftas mellan passen för att hållas i bra skick. |
Boxningslindor & Snabblindor:
Dessa är för att skydda handen och i synnerhet handleden vid tyngre lag på mitts och sparring.
Boxningslindor: Den klassiska modellen tillverkas av 100% bomull och är 5m långa för att ge bra stabilitet.
Elastiska lindor: En variant som blivit allt mer populär eftersom den är lättare att linda den ger ett jämt stabilt skydd.
Snabblindor: Snabblindor vinner allt mer mark, dels för att den inte kräver någon kunskap om teknik för att linda. Men även erfarna utövare går allt mer över till snabblindor eftersom den ger ett extra skydd. Det är vanligt att ytterdelen är tillverkad av dämpande GEL som ger extra skydd även för knogarna.
 |
Skötselråd: Tvättas i tvättpåse! Förvara lindorna upprullade för att undvika att dom blir veckiga och trassliga. Tips: Rulla upp lindorna på en penna för att snabba på processen. |
Benkydd/Shinstep:
Det finns olika modeller av benskydd och det som varierar är tjockleken, material och utformning.
Den enklaste och billigaste modellen av benskydd är strumpbenskyddet, den funkar som skydd vid mittsträning och lättare sparring, men när man vill sparras med mer tryck i sparkarna är den i tunnaste laget och rekommenderas inte.
Den vanligaste varianten av benskydd för MMA och Thai träning är den man spänner bakom vaden med kardborrespänne som finns i många varianter. Den ger bra skydd och passar dom flesta eftersom banden är lätta att justera.
På senare tid har neoprene stumpskydden blivit mer vanliga och populära dessa lämpar sig bra för MMA träning eftersom dom sitter på plats bättre i submission och brottningsmomenten.
 |
|
Rashguards/Fighter Compression pants:
Rashguards och funktionsplagg vinner allt mer mark i träningslokalerna. Fördelarna att träna med Rashguard är många inom bland annat MMA och submission wrestling.
Hygien: Det är vanligt förekommande med friktionsskador på armbågar och knän när man tränar MMA och sumbssionwrestling. Rashguards och compression pants skyddar mot skavsår, som är både obekväma att få och innebär ökad risk för bland annat svinkoppor att få fäste.
Funktion: En Rashguard transporterar effektivt bort fukt och fungerar som ett extra lager hud. Den är inte heller i vägen i kampmoment som en vanlig bomulls T-shirt blir tung och fastnar i sparringen när man svettas.
 |
|
MMA/Fight shorts:
MMA shorts är anpassade för att klara påfrestningarna dom utsätts för i MMA. MMA shorts tillverkas utan knappar eller dragkedjor för att vara säkra för utövarna. Vid tävling är det inte tillåtet att använda shorts med knappar eller dragkedjor på grund av säkerhetsskäl.
 |
Skötselråd: Tvättas med liknande färger. |
